哈佛教授：改变自己的第一步，从戒掉抱怨开始

本文作者为 Arthur C. Brooks 《大西洋月刊》专栏作家，哈佛大学教授，演说家和学者。

如果你养成了习惯性抱怨，不仅会伤害自己，还会影响他人，甚至让自己变得不那么讨人喜欢。

抱怨似乎能让人情绪得以宣泄，但实际上抱怨只会传播痛苦和负能量，从长远来看，它会损害我们的幸福感。以下是如何打破这个坏习惯并让每个人更快乐的方法。

02:02 职场抱怨现象：为何越来越多的人选择发牢骚？

04:03 抱怨的长期负面影响：如何减少抱怨并提高幸福感？

06:06 如何减少抱怨？基于研究的比较有效方法揭示！

08:08 理性面对抱怨：从改变现状到积极心态的转变之道

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