这十件科学习惯让你越活越年轻，神经科学家分享坚决不做的10件事

Patricia Schmidt在文中写到：作为一名心理学博士兼神经科学家，我热衷于透过专业的视角来观察人类行为。但我发现，许多被大众视为“正常”或“司空见惯”的行为，其实并不符合大脑的最佳运作规律，更好的习惯更有利于你的健康。

衰老就一定变笨？早上睁眼先看手机？靠意志力改习惯？这些常见认知可能都是错的。

科学方法教你激活大脑、突破极限，活出清醒人生。

02:00 睡眠质量的关键：探索睡眠环境、记忆和大脑健康的科学原则

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正文内容：

作为一名心理学博士兼神经科学家，我热衷于透过专业的视角来观察人类行为。但我发现，许多被大众视为“正常”或“司空见惯”的行为，其实并不符合大脑的最佳运作规律。

以下是我有意识地避免做的10件事，以及我所采取的替代方案。

这些建议都有科学依据（没错，其实我过去也曾掉进过不少坑里）。

读完之后，你可能会发现自己也有些坏习惯，希望这能给你带来一些改变的灵感。

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